Взросление неизбежно. Но «старение» нет. Вы не можете замедлить стрелки часов, но вы можете абсолютно увеличить продолжительность жизни и возраст к лучшему, вырабатывая определенные привычки, особенно те, которые защищают ваше сердце.

Вы, наверное, уже знаете о роли, которые играют здоровое питание и физические упражнения, но сегодняшние исследования показывают, что употребление двух простых веществ—селен и коэнзим Q10 (кофермент Q10)—могут значительно сократить риск смерти от сердечных проблем.

Селен и коэнзим Q10 действуют в организме как антиоксиданты.

Селен это микроэлемент, который может быть найден в небольших количествах в некоторых продуктах питания. Наряду с очисткой и нейтрализацией свободных радикалов и снижения воспаления в организме, селен важен для воспроизводства, правильной функции щитовидной железы и производства ДНК.

Коэнзим Q10 находится в митохондриях, этих крошечных структурах клетки, отвечающих за преобразование энергии из пищи в энергию, которую клетки могут использовать. Коэнзим Q10 не только обеспечивает сердце энергией настолько, чтобы оно работало стабильно, он также уничтожает свободные радикалы, которые могут вызвать сердечно-сосудистые проблемы.

Ваше тело естественно создает коэнзим Q10, но его производство существенно уменьшается с возрастом и из-за применения некоторых лекарств, в первую очередь направленных на снижение уровня холестерина.

В дополнение к его антиоксидантным и полезным для сердца свойствами, коэнзим Q10 также уменьшает воспаление и может защитить от различных заболеваний, не связанных с сердцем, в том числе от рака, болезни Альцгеймера и других неврологических проблем.

Сам коэнзим Q10 выполняет две основные функции в организме.

Во-первых, это сопровождение электронов от продуктов, которые мы едим, вырабатывать аденозинтрифосфат (АТФ)—нуклеотид, содержащий легко доступные формы энергии, которые можно использовать для различных метаболических процессов. Эта деятельность происходит в митохондрии—«энергетической фабрике» клеток. На самом деле, митохондрии производят до 95 процентов АТФ нашего организма.

Во-вторых, коэнзим Q10 защищает сердце и артерии от окислительных процессов и воспалений, удаляя вредные свободные радикалы. В дополнение к его многим сердце-защитным свойствам, коэнзим Q10 может предотвратить снижение памяти, слабость и усталость, бороться со свободными радикалами, которые ускоряют общий процесс старения.

Источник: http://biolight.name/publ/uvelichenie_prodolzhitelnosti_zhizni_s_dvumja_prostymi_ehlementami/1-1-0-22