Естественные способы понизить повышенные энзимы (ферменты) печени

Печень - это центр детоксикации вашего организма. Он работает с вашим пищеварительным трактом, желчным пузырем и поджелудочной железой, чтобы обрабатывать все, что вы едите и пьете, от миндаля до кабачков — плюс случайный пончик. Но иногда токсины или болезни повреждают печень. Среди других проблем, это может вызвать повышенные ферменты (энзимы) печени.

Что именно это означает?

Что такое фермент или энзим печени, и что это значит, когда они выше, чем «нормальные»?

Читайте дальше, чтобы узнать больше о ферментах печени и как снизить их естественным путем.

Что такое ферменты печени?

Ферменты - это белки в вашем организме, которые ускоряют биохимические реакции организма. Каждый фермент работает по определенной химической реакции.

В вашей печени ферменты расщепляют билирубин, продукт жизнедеятельности крови. Они также помогают превратить белки и углеводы, включая глюкозу, в энергию, которую может использовать ваше тело.

Общие ферменты печени включают в себя:

• Аланин-трансаминаза (называемая также аланинаминотрансфераза, АЛТ)
• Аспартаттрансфераза (или аспартатаминотрансфераза, АСТ)
• Щелочная фосфатаза (ЩФ)
• Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ)

Эти обычно измеряемые ферменты обычно находятся внутри вашей печени. Когда печень страдает или повреждена, она может высвобождать дополнительные ферменты в кровоток.

Обратите внимание: более высокие уровни АЛТ и АСТ не всегда означают серьезную проблему печени или медицинское состояние. Многие вещи могут вызвать временный всплеск фермента печени, который разрешается естественным путем.

Общие признаки повышенного уровня печеночных ферментов

Заболевания печени могут протекать без каких-либо внешних симптомов. Кроме того, повышенные ферменты печени сами по себе могут не вызывать никаких симптомов.

Однако, если повреждение печени продолжается, могут появиться признаки. Ваш лечащий врач может заказать тест печени, чтобы проверить наличие повышенных ферментов печени или билирубина.

Ниже приведены некоторые из распространенных симптомов, которые могут сочетаться с повышенными ферментами печени, указывая на возможные проблемы с печенью:

• Тошнота
• Плохой аппетит
• Усталость
• Желтые глаза и кожа (желтуха)
• Зуд
• Вздутый живот
• Бледный стул и темная моча
• Пятна или сыпь на коже

Естественные пути понизить повышенные энзимы (ферменты)

Печень - это невероятный орган. Это один из единственных органов тела, который может восстановить себя и вернуться к своему прежнему уровню функционирования! Это требует отдыха вашей печени и поддержания ее здорового образа жизни. Вот несколько наиболее эффективных естественных способов поддержания здоровья вашей печени и пищеварительной системы.

Прекратите пить алкоголь

Если у вас повышены печеночные ферменты, прекратите пить алкоголь. Алкоголь очень тяжело действует на печень. Чрезмерное употребление алкоголя является одной из наиболее распространенных причин повышенного уровня печеночных ферментов. Сокращение или прекращение потребления алкоголя является отличным способом, чтобы сбить их и помочь вашей печени исцелить.

Если у вас развилась "алкогольная жировая печень", то наиболее эффективной стратегией управления будет пить меньше — или вообще не пить. Даже если ваша печень уже повреждена, прекратите пить. Отказ от употребления алкоголя в течение полутора лет улучшил показатели выживаемости больных алкогольным циррозом печени.

Отказ от алкоголя может помочь даже в том случае, если вы страдаете не алкогольной жировой болезнью печени и принимаете пищу только по случаю. Фактически, отказ от алкоголя может помочь вам поддерживать здоровую печень и поддерживать ваши печеночные ферменты в нормальном диапазоне независимо от состояния вашей печени.

Измените свой рацион питания

Поскольку ваша печень разрушает все, что вы едите, выбор более здоровой диеты дает ей шанс отдохнуть и стать менее воспаленной.

Во-первых, начните с уменьшения потребления жиров. Это не только помогает усилиям потери веса но может также уменьшить все повышенные энзимы печени. Замените насыщенные жиры ненасыщенными. Это также снизит риск сердечных заболеваний.

Затем, понизьте потребление сахара.

Вырежьте безалкогольные напитки и купленные в магазине соки, которые содержат большое количество сахара. Попробуйте есть продукты с низким гликемическим индексом, такие как безглютеновые цельные зерна или листовые зеленые овощи, вместо продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как белый рис, хлеб и печенье. Эти шаги также уменьшат ваш риск метаболического синдрома и других метаболических расстройств.

И последнее, но не менее важное: добавьте в свой ежедневный рацион разнообразные свежие, органические фрукты и овощи и сократите потребление мяса. Устранение вредных продуктов является основой очищения печени — см. ниже.

Возьмите лекарственные травы

Многие лекарственные травы содержат полезные растительные соединения и приносят дополнительные питательные вещества в ваш организм. Следующие из них специально поддерживают вашу печень.

Расторопша

Расторопша (Silybum marianum) является одним из наиболее часто используемых растительных добавок для здоровья печени в мире - и не зря. Активное соединение расторопши силимарин защищает печень от вредных токсинов и вторгающихся организмов. Он также уменьшает покраснение и отек. Расторопша безопасна и хорошо переносится.

Базилик Тонкоцветный

Туласи (Ocimum tenuiflorum) обладает печеночно-защитным действием, а также уменьшает системное покраснение и отек. Это мощный адаптоген, который помогает организму реагировать на стресс. Туласи может работать синергически с расторопшей, что означает, что действие одной травы дополняет действие другой.

Куркума

Одна из самых популярных специй в индийской кухне, Куркума также известна как лекарственное растение. Она повышает нормальные уровни энзима печени и уменьшает красноту и отеки.

Попробуйте очистить печень

Подумайте о том, чтобы сделать очистку печени, чтобы удалить токсины и стимулировать вашу печень к общему здоровью.

Ваша печень и желчный пузырь перерабатывают все, что вы едите и пьете, расщепляя токсины и превращая белки и сахара в энергию. Питание с высоким содержанием жиров, сахара и алкоголя могут вызвать стресс в печени и привести к повышению уровня печеночных ферментов. Другие условия могут также вызвать повышенные ферменты печени, которые могут сопровождаться такими симптомами, как усталость, потеря веса, боль в животе, темная моча и зуд.

Хорошей новостью является то, что даже если у вас есть заболевания печени, ущерб является обратимым с изменениями в диете и образе жизни. Если у вас есть повышенные ферменты печени, вы можете уменьшить уровень естественным путем, изменив свой рацион. Во-первых, сократите потребление алкоголя и насыщенных жиров и снизьте потребление сахара. Увеличьте потребление фруктов и овощей.

Вы также можете поддерживать свою печень с помощью специальных трав, включая расторопшу, Туласи (тонкоцветный базилик) и куркуму.